先了解你自己的体质
上火发炎、尿量少而色黄，排便困难者，多为热性体质。
常腹泻下痢、尿量多而色淡者，大多属于寒性体质。
西方医学并没有对人体体质有系统区分的理论，西方医学强调的是化验的证据，用现代检验仪器，如：X光照射、血液检验、尿液检验等科学方法来分析病情，然后对疾病作出判断，再采用化学合成的西药治疗，即时、准确地诊断病情。但是唯一的缺憾是忽略了每个人体质有所不同，落入过于统一的规范，这点比较可惜。
再看中医。中医把人的体质加以分类，治疗决策偏重个体化，是汉方医学的独特之处。不管西医或中医，采用的是西药或是中药治疗，都需要用食物来当做健康基础的后盾，否则就算暂时治好了病，回家又开始乱吃，吃错了一样还会生病。
从另一层意义上说，整个人体结构就是一个复细胞。食疗可以提供细胞营养，帮助细胞修护、功能再造，对身体的基础建设功不可没。这也是为什么饮食如果失衡，身体就会生病的原因，我们一旦吃错了，细胞无法获得需要的营养来修补毁损，也没有足够的能量来排除体内的毒素，身体自然会败下阵来。相反，身体与生俱有的自愈能力一旦被唤醒了，身体就会扮演最好的医生，所有的不正常生理现象，都会回复到正常，但重点是，必须先了解自己身体当时的状况是偏热或偏寒，然后给予属性正确的对症食物。
现在新一代的对症饮食就是将各种食物有系统地分类，应用了中国传统医学对于体质、食材的分析，依据每个人的状况给予饮食调养。所以说：了解自己的体质，吃对食物，自然远离病痛!
阿雅大声说
Wearewhatweeat.其实越忙碌越要照顾身体。有了健康的身体，才能实现自己的梦想，这是爱自己的基本态度!
体质的分类方式
爱自己，首先得从了解自己的体质开始。体质概分三类：
第一类：热性体质VS寒性体质
第二类：实性体质VS虚性体质
第三类：燥性体质VS湿性体质
你属于哪一类的体质呢?
热性体质VS寒性体质
第一类热性体质(阳性)寒性体质(阴性)
特征1.腺体亢进、身体机能代谢过度，如甲状腺亢进、心跳加速。
2.容易紧张兴奋、颜面潮红、眼睛充血。
3.上火发炎、尿量少而色黄，排便困难。
4.口干舌燥、喜喝冷饮。
5.妇女生理期经常提早。1.身体机能代谢活动衰退、精神萎靡、行动无力。
2.体温较低、手脚冰冷。
3.脸色苍白、贫血怕冷，爱喝热饮。
4.常腹泻下痢、尿量多而色淡。
5.妇女生理期经常延迟。
适合
食材凉性食物：如绿豆、菊花、丝
瓜、海带、西洋参、梨、菱
角、梨、车前草等。温性食物：荔枝、龙眼、当归、姜、大蒜、葱白、水蜜桃、杏仁、花生等。
功效凉性食物对热性体质有镇静与清凉消炎作用，可以改善肿胀、发炎、不眠的症状。但如果让寒性体质的人吃凉性食物，会使冷症及贫血现象更为严重。温性食物让寒性体质的人吃后可以让身体生热，机能兴奋，增加活力，改善衰退沉滞、贫血萎缩的现象。
相反的，如果是热性体质又吃温性食物，则会加速其亢奋，反而造成发肿、充血、便秘等症状。
实性体质VS虚性体质
第一类实性体质虚性体质
特征1.身体的排毒功能较差，排汗、排尿、排便均有障碍。
2.内脏有积热，经常便秘，尿量不多，火气大。
3.体力充沛而无汗，对病邪仍具有扑灭能力，抗病力强。
4.临床上，身体强壮者初期的病症多属于实症。1.免疫力差，对病毒的抵抗力减弱。
2.排汗、排尿、排便均正常，但元气不足，脸色苍白，行动无力。
3.体虚盗汗，手心常湿，晚上常流冷汗。
4.临床上体弱多病者多属虚症。
适合
食材泻性食物：如芦荟、芦笋、番泻叶、菠萝、芹菜、豆腐、香蕉、西瓜、蜜柑。补性食物：如高丽参、红枣、栗子、山药、樱桃、胡麻、糙米、莲藕、小麦等。
功效泻性食物可以帮助实性体质的人将病毒排出体外，改善便秘问题。相反的，如果让虚性体质的人吃，则会造成下痢，使身体更虚弱，对病毒的抵抗力降低。补性食物可以帮虚性体质者增进体力，恢复元气。相反的，如果让实性体质者吃，会造成便秘、汗排不出、病毒积在体内，反而引起高血压、发炎、中毒等病症。
燥性体质VS湿性体质
第一类燥性体质湿性体质
特征1.空咳无痰。
2.体内水分不足、口渴体燥。
3.妇女月经量少。
4.经常便秘。1.身体浮肿。
2.血压高。
3.体内水分过剩、多痰。
4.经常下痢腹泻。
适合
食材润性食物：如蜂蜜、苹果、橙子、甘蔗、茶、梅子、柚子、桃、牛奶等。利尿食物：如冬瓜、薏仁、红豆、西红柿、韭菜、石榴、葡萄、橘子、紫苏等。
功效润性食物会帮助燥性体质者保持体内水分。相反的，如果让湿性体质者吃，会使得身体更为肿胀，积毒难消。利尿食物可以帮助体内排除水分，改善浮肿。相反的，如果是燥性体质又吃较寒凉的利尿食物，会使其咳嗽加剧。湖北天马养蜂场，加我们的微信一起学养蜂。
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阿雅活跃于两岸三地的知名艺人，资深主持人，喜欢简单健康的生活方式，享受运动带来的活力与乐趣。
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