常喝蜂蜜水能减肥吗？

1、适量：经常适量喝蜂蜜水有减肥的效果，原因是喝蜂蜜水能调整胃肠功能并有助于排出体内堆积的毒素，同时蜂蜜水中富含的活性物质还能促进体内脂肪的消耗并能抑制脂肪的生成，因此经常适量的喝蜂蜜水的确有不错的减肥效果。

2、过量：经常过量喝蜂蜜水反而越来越胖，原因是蜂蜜水中富含糖分且这些糖分多为单糖(葡萄糖和果糖)，虽然单糖相对较不易转化成脂肪，但若长期过量摄入时单糖也能转化成脂肪，因此经常过量的喝蜂蜜水则反而会越喝就越肥胖。