经常便秘怎么办？--胡维勤教您蜂蜜巧治便秘的方法胡维勤健康养生
朱德保健医胡维勤教授说便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，胡维勤指出肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。胡维勤
胡维勤中医认为土豆能健脾和胃、通利大便，胡维勤教授说西医营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，胡维勤教授说比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。每100克芹菜里，含膳食纤维是1.4克，而每100克土豆里所含的膳食纤维是6克，因此，如果要选择治疗便秘的蔬菜，首选应该是土豆这样的根茎类蔬菜。胡维勤
胡维勤指出治疗便秘的土豆汁做起来很简单，首先取200克土豆削皮、切碎，然后用榨汁机榨成土豆汁。之后将榨好的土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后,装进瓶里保存，每天早晨空腹一次，每次两勺，然后喝一杯温开水。这种方法最适合患有习惯性便秘的久坐办公族。胡维勤
另外，胡维勤教授推荐了一些比较好操作的治疗便秘的方法：
1.鸡蛋（1个），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次；胡维勤
2.核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用；
3.豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯；胡维勤
4.南瓜（120克）切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次；
5.猪血（200克）洗净切块、菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1~2次服用；胡维勤
6.将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日1~2次，空腹时饮用1杯。
经常便秘怎么办？--胡维勤教您蜂蜜巧治便秘的方法
文章来自朱德保健医生胡维勤教授的博客：http://jiankangchangho.blog.sohu.com/湖北天马养蜂场，加我们的微信一起学养蜂。
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