蜂蜜属于纯天然的绿色养生食品，主要来源是花蜜，在蜜源缺少的时候，蜜蜂也会采集甘露和或蜜露因此我们把蜂蜜分为天然蜜和甘露蜜。蜂蜜对一些隐性的慢性病有很大的疗效，常喝蜂蜜能够对心脏病和高血压等都有治疗作用，外用效果也不错，能够帮助烫伤及防治冻伤。制作手法也极其简单，蜂蜜2汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用。
1.护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹在脸上，能够滋养皮肤，使得皮肤光滑细腻，而且弹性十足。
2.促进长寿
不少医学家研究发现，许多长寿人都和吃蜂蜜有关系，蜂蜜能够对人体起到综合调理的作用，促进长寿。
3.提高免疫力
常喝蜂蜜能够治疗感冒，咽喉炎，还能够提高人体免疫力，因为里面的酶和矿物质能够对人体起到帮助。
4.促进消化
便秘很容易就导致我们食欲不佳，长期发展会使肠胃的正常规律都打乱，喝蜂蜜水能够增强肠蠕动的作用，帮助排便，而且没有副作用，健康有益。
5.抗菌消炎、促进组织再生
蜂蜜的防腐作用很强，在常温状态下也不会腐败，把蜂蜜涂于伤口处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
滋润女人蜂蜜的7种吃法
新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易吸收。但绝对不可以用开水冲或用高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定，淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用。
正常情况下，新鲜成熟蜂蜜不必加热就服用，这样可保全蜂蜜的营养成分不致损坏，有利于得到充分利用，从而发挥其应有的医疗保健作用。
蜜酥粥
蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。
香油蜜
蜂蜜60克、香油30克。用开水将蜂蜜和香油调和，温服，早晚各1次。适宜大便秘结者食用。
蜜奶饮
蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。
香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便、滋阴养颜。
金银花蜂蜜水
用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
百合蜂蜜粥
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。湖北天马养蜂场，加我们的微信一起学养蜂。
蜂蜜雪梨水
用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。