春分这个节气上的瑜珈的动作我们学习了不少了，接下来谈一谈该怎么去吃。首先我在前面讲过了，五种不健康的气色表现内脏的问题，接下来就给大家推荐一些饮食上的秘方来做辅助的调节。
我们讲最常见的黄脸婆，脸色暗黄属于脾虚的状况，到了春分最适合吃一种食物就是桂圆，桂圆肉有非常好的养心补脾的工效，所以平时可以在饮食中用桂圆来煮粥。但是平时大家可能工作时间比较忙没有时间来煮粥，那怎么办呢?建议您用桂圆、枸杞加菊花来泡水喝，桂圆养心茶能健脾养心补养气色，改善脸上的暗黄，这是一个非常简单的小秘方。
关于肝的问题，咱们讲过到了春天肝气生发，肝火比较爆，那怎么办呢?最简单用菊花加决明子，决明子在卖茶叶或者是超市里面几乎都可以买到，这是专门降肝火的一种药食同源的食物，我们可以拿它一起来泡水喝。这个简单。
关于养肺可以用生活中最常见的百合，百合是养肺润肺非常好的一种食物，而且百合有非常好抗辐射的功效，所以到了春天大家经常要面对电脑的时候，就可以泡一点百合水，一是能养肺润肺，改善呼吸系统的问题，二是能改善辐射，防止电脑对身体的一些辐射。
那补肾的话呢，咱们讲春天呢阳气生发尽量不要吃太补的食物，补肾相对温和的那可能就是枸杞子了，就单用枸杞子来泡水，就非常好的滋肝肾补阴的一个功效，在这段时间可以喝起来。
我们还讲过到了，尤其是到了春分的时候，它其实已经是一个春暖花开的时节了，天气也暖和了，那人体的能量也生发起来了，春生夏长秋收冬藏，所有的能量的生发是从春天开始的，春天的阳气生发，就会导致内在的火热之气比较重，所以我们建议春天不吃补药，少去进补，如果一定要想滋补身体吃什么呢?补则吃枣，枣是在春天非常适合的进补食品，有一句老话讲，一天三颗枣红颜直到老，所以枣这种东西对于我们的保养是非常好的，尤其是对于女士的气色改善非常好，但是不要吃太多，我们给大家推荐一个春天上吃枣的蜂蜜茶，既能保养脾胃补气养血又能改善气色，使您气色红润光亮。
试一试很简单，首先就是用大枣三枚，这个大枣一定不是平时我们常用的这种大枣，我们要给它加工一下，用干的锅去平炒，小火微炒，把皮炒到发焦，用它来泡水，加一点红茶加一点蜂蜜，这个茶水就能非常好地改善气色。
为什么要把枣皮炒焦呢?因为枣皮这种结构很难使枣肉的成分挥发出来的，所以当我们把枣皮炒焦的时候，枣肉的成分才能很好地通过水泡来发挥出来。如果没有时间或者没有场地去炒枣怎么办呢?可以把枣撕成几份，撕成几小份然后再用它来泡水，加点蜂蜜加点红茶，这样的话你喝下去就很符合春天的养生规律，您记住了吗?
《向老天爷要健康:24节气养生大法．春季篇》本书以元瑜伽创始人、著名养生专家迷罗在腾讯微讲堂所作同名讲座为基础，根据现场录音整理润色而成，内容比视频更丰富，更全面。
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迷罗对中医学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者结合，创立了最中国的瑜伽——元瑜伽，被誉为中医养生瑜伽第一人。
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