8款自制蜂蜜减肥茶 轻松甜蜜瘦

蜂蜜减肥的三大减肥原理：

1、蜂蜜所含热量较低

每100克的蜂蜜只含294大卡的热量，其所含的热量远远比其他的糖类要低得多。所以，蜂蜜是能代替其他糖类的理想食品，有助减少热量摄入和减少体内的赘肉堆积哦！

2、蜂蜜有助润肠通便

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，是排毒减肥的理想食品。

3、蜂蜜含有丰富的营养成分

蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，在饮食中加入些蜂蜜就不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

8款自制蜂蜜减肥茶

1、蜂蜜柠檬茶

材料：柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量

做法：

1、柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一边，去除上面的腊，切薄片；

2、取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水，搅拌均匀即可。

2、蜂蜜红枣茶

材料：枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量

做法：

1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用；

2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣；

3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥；

4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存，食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

3、蜂蜜芹汁饮

材料：芹菜2棵、蜂蜜适量

做法：

将芹菜用榨汁机榨汁，加蜂蜜即可饮用。

4、蜂蜜西柚茶

材料：西柚1个、冰糖30克、蜂蜜适量

做法：

1、西柚先用盐搓洗一下，这样可以除去表面的果蜡和农药；

2、用刀将西柚皮取下，尽量不要取到白色的部分；

3、将西柚皮切丝继续泡在淡盐水中2-3小时，去除苦味儿，中途可以换几次水；

4、把西柚果肉切成小块备用，泡好的西柚皮和果肉放入锅中，加少许水，加入冰糖，小火熬煮，熬至果皮成半透明状，汤汁收干；

5、盛入容器中，放置冷却后，调入蜂蜜拌匀，密封冷藏保存，冷藏3-5天后，即可取出用温水冲调饮用。

5、罗汉果甘蔗蜂蜜茶

材料：甘蔗2节、罗汉果半个蜜枣10颗、莲子适量、蜂蜜2汤勺

做法：

1、备齐所需原料，罗汉果洗净用刀背轻轻敲开取果肉切半；

2、甘蔗全部切成小块备用，锅中加入2L的清水，放入甘蔗烧开；

3、加入莲子、加入蜜枣、放入半个罗汉果，大火煮开转小火盖上盖子煮20-30分钟左右即可。

6、蜂蜜桂圆大枣茶

材料：干红枣200克、桂圆肉50克、冰糖80克、蜂蜜400克、水580克。

做法：

1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核；

2、桂圆去壳去核，将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干；

3、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干；

4、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀，放入干净的玻璃瓶中封存；

5、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。

7、玫瑰蜂蜜饮

材料：粉色玫瑰、蜂蜜

做法：

1、冲进沸水，泡出来很浓郁的香；

2、为了更好喝，等水凉到不烫嘴时，加了些蜂蜜，千万别加早了，会破坏蜂蜜的营养成分。

8、百香果蜂蜜茶

材料：百香果，蜂蜜

做法：

1、将百香果用刀对切开，用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里；湖北天马养蜂场，加我们的微信一起学养蜂。

2、杯子里加入少许蜂蜜，冲凉开水搅拌均匀，撒上薄荷叶即可。