1蜂蜜的功效
夏季天气炎热，饮食上就要稍微做出调整，想要降暑又不想吃苦而且能达到减肥效果的MM们，不妨试试蜂蜜减肥法!说起蜂蜜，不少人都知道有助于减肥，其实蜂蜜的使用可以搭配其他的食材，以获得特殊的功效，对减肥的效果也有明显的帮助。下面小编就为大家介绍几种蜂蜜减肥食谱，让你在夏季能够甜甜蜜蜜、轻轻松松减肥!
一、蜂蜜的功效
蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。
二、蜂蜜瘦身原理
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。
100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是甜品，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。
2蜂蜜减肥食谱
蜂蜜减肥食谱
1、白醋加蜂蜜
方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。
原理：醋里含有很多种营养素，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢(大多数人发胖是因为新陈代谢率下降)，调节体内酸碱平衡;而且醋还有杀菌防病的功能。蜂蜜是一种天然的营养品具有很多功能，性和，润肺润肠，具有优良的杀菌效果与解毒效果，食用不仅可以增加肝脏解毒能力，而且还可以健胃、帮助消化等效果，它的热量相当低，而且它让全身的新陈代谢功能得到很好的改善，使得那些在体内很难消耗而积累下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
2、蜂蜜绿茶减肥
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。
每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
3、蜂蜜柠檬茶
材料：柠檬，蜂蜜，净水
方法：柠檬的药用功效是被人供认最有价值的一种水果，而且柠檬的酸酸甜甜的味道也深受各位MM的喜爱。众所周知，柠檬是减肥瘦身的必备水果。这是因为柠檬它富含维生素C，这种维生素可以帮助加快脂肪的分解消耗。除此之外，柠檬中包含的柠檬酸不仅能够加快促进身体的新陈代谢，而且还可以有效地消除很色素的沉淀，因此对于美容养颜来说也是有良好效果的。所以对于要减肥瘦身的MM来说，柠檬是一个绝佳的减肥水果。与此同时，蜂蜜本身就具有良好的瘦身养颜的功效，当蜂蜜与柠檬混合在一起来饮用的话，蜂蜜的甜味就可以削弱柠檬过重的酸味，从而让这种蜂蜜柠檬茶酸酸甜甜得更受到各位MM的青睐。另外，当蜂蜜与柠檬两者互相交融的时候，蜂蜜与柠檬的减肥瘦身功效就会因此而更加强大，达到更佳的减肥功效
注意：柠檬由于酸性过重，在饮用蜂蜜柠檬茶的时候一定要适量，千万不能盲目地暴饮，否则会对胃造成严重的伤害
4、蜂蜜西柚茶
材料：蜂蜜，柚子，净水
方法：西柚饮食早在30多年前就在西方国家倍受女性推崇的一种减肥方法，而蜂蜜西柚茶，搭配出一种酸酸甜甜的口感，更倍受广大女性朋友的喜爱。蜂蜜西柚茶的制作十分简单，将柚子清洗干净浸泡后取出，将果肉分离，再将切好的柚子皮和果肉放入锅中煮沸并冷却，然后再加上蜂蜜密封在玻璃瓶内，放在冰箱保存。这样的制作方法简单，是都市女性的第一选择。西柚本身含有丰富的酸性物质，当人们喝蜂蜜西柚茶的时候，西柚中的酸性物质就会在身体内部慢慢开始工作，让身体内的消化液增多，因此可以促进身体内消化系统的快速工作，具有良好的利尿排毒工作。当蜂蜜与西柚混合在一起成为茶的时候，就可以让蜂蜜与西柚的新陈代谢功能发挥到极致。所以在蜂蜜与西柚的相互作用之下，减肥瘦身的效果也会更加明显。湖北天马养蜂场，加我们的微信一起学养蜂。
5、蜂蜜水果沙拉
材料：蜂蜜，香蕉，黄瓜，