蜂蜜柚子茶的正确喝法及最佳时间

蜂蜜自古以来便是润肠通便和延年益寿的营养佳品，而柚子中富含维生素C和果胶则有美容养颜的功效，两者搭配成的蜂蜜柚子茶更是能将蜂蜜和柚子的这些功效结合起来，下面我们就一起来看一看蜂蜜柚子茶的正确喝法及最佳时间吧！

一、营养价值

蜂蜜柚子茶的功效主要源自于蜂蜜和柚子，其中蜂蜜中富含的单糖、氨基酸、矿物质及酶类等成分能润肠通便并能改善机体的新陈代谢功能，而柚子中富含的果胶、维生素及有机酸等成分能排毒养颜并能抑制细胞色素的沉积，二者搭配而成的蜂蜜柚子茶更是具有排毒养颜、美白淡斑等美容功效，因此特别适合长期面对电脑的白领女性食用。

二、最佳时间

蜂蜜柚子茶在食用时间上虽然没有严格的要求，但由于食用蜂蜜柚子茶会刺激胃部分泌胃酸，长期空腹食用极易因胃酸过多而诱发胃溃疡等胃肠疾病，因此蜂蜜柚子茶最好不要在空腹时食用，从一天来看早餐后半小时及午餐后一小时是食用蜂蜜柚子茶的最佳时间，另外在晚饭后一小时至睡觉前一小时这段时间内食用蜂蜜柚子茶也比较适宜。

三、正确喝法

蜂蜜柚子茶在食用时分冷水冲饮和热水冲饮两种，其中冷水冲饮比较适合在夏秋两季的中午或下午食用，为了消暑也可加入冰块或放入冰箱中冷藏后再饮用，而热水冲饮是指用40℃左右的温开水冲泡，比较适合在早晨或春冬两季气温较低时饮用，值得注意的是蜂蜜柚子茶的水温不能超过60℃，另外胃寒或脾胃虚弱的人要尽量选用热水冲饮。

四、切勿空腹

蜂蜜柚子茶最好不要空腹饮用，原因是饮用蜂蜜柚子茶会刺激胃部分泌胃酸，倘若在饭后食用这些胃酸能帮助胃肠消化食物，而空腹食用时这些胃酸会直接刺激胃肠粘膜，胃肠粘膜长期受胃酸刺激极易诱发胃肠疾病，有些人以为空腹饮用能增强蜂蜜柚子茶的美容养颜和排毒瘦身等功效，殊不知长期空腹饮用带来的往往是胃溃疡等胃肠问题。

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五、切勿过量

蜂蜜柚子茶适量饮用有一定的减肥功效，源于蜂蜜中富含的单糖能为机体补充能量并能减少其他食物的摄入，而柚子中富含的维生素、有机酸及纤维素等成分能促进机体的新陈代谢并有助于加速体内脂肪的燃烧，但蜂蜜柚子茶能减肥瘦身的前提是必须适量食用，长期过量食用不但起不到减肥瘦身的效果，而且极有可能出现越喝越胖的情况。

总结：蜂蜜柚子茶是用蜂蜜和柚子制成的饮品，饮用时只需取少量并用纯净水调和均匀即可，值得注意的是蜂蜜柚子茶不能空腹饮用，更不能为了快速起效而长期过量饮用，否则反而可能给健康带来某些负面影响。