和风悄悄吹来了夏日，这是一年女人们最迷人妩媚的季节，可同时，在烈日威慑下，紫外线对皮肤构成了巨大的威胁，过敏、皮炎、斑点也开始蹂躏女人们娇嫩的肌肤!早晨空腹喝一杯水对美容、对减肥是否有好处呢?同时这杯水到底喝什么，又该怎么喝，现在让我们进行一一解答。
问题一：早晨一杯水，到底对不对?
回答是肯定的!
A、如果皮肤缺水了，会出现干涩、脱屑、皱纹
当皮肤内的含水量保持在15～20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时，皮肤首先出现的是干涩的紧绷感，皮肤表面会有细小的脱屑，继而会形成细小的皱纹，长期缺水的皮肤会干裂且非常容易过敏。
B、晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠
夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分;另外，在补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。
所以民间曾有晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠的谚语，这就清楚的告诉我们早晨第一杯水有时比去看医生更加重要：这好处就在于能促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵的!
C、早晨一杯水就是救命水
当我们人体代谢的时候正是体内巨大负荷的时候，这是人体代谢最旺盛的时候，希望大家抓住这个时候。早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早上起来的第一杯水对健康女性来说很重要，对孕妇更重要。我们平常会很慎重的告诉你，这第一杯水就是救命水，你觉得太恐惧了，在这儿讲我恨不得毛孔都竖起来，不舒服，其实我们说得平淡一点就是健康水。因为人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中我们需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，我们的细胞是像一个干燥的海绵，当水进去以后就捕捉这个水，很快就通过40分钟左右排泄出了，排泄这个水就是体内代谢的一个过程，就是我们所关注的排毒。
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问题二：清晨的第一杯水，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你我该怎样选择呢?
温白开水——最好的选择
温白开水是最好的饮料，含有钙、镁等无机盐类而不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
淡盐水——不利于健康，但便秘者适用
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识是片面的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
但淡盐水具有清肠通便的作用，清晨饮用可以缓解便秘症状。
柠檬水——时尚不实用
很多女性喜欢早上喝柠檬水，从好的方面看，柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，增加食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是长期服用会导致钙的流失和胃酸分泌过多，并不是实用的保养方法。
蜂蜜水——更适宜睡前喝湖北天马养蜂场，加我们的微信一起学养蜂。
早上空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多，更可能导致胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘、美容护肤的功效，便秘者可适当饮用。另外，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力。同时富含B族维生素，具有舒缓安眠的作用，女性可以在睡前少量饮用蜂蜜水。
牛奶——穿肠而过营养流失
