1喝蜂蜜真的能减肥吗?
喝蜂蜜真的能减肥吗?
据专家介绍，蜂蜜水有排毒和美白的功效，大家只需要在早上喝一大杯温温的蜂蜜水，就能够叫醒大肠和小肠，也就是能把一晚上所沉积的毒素排出体外，不但整个人将变得神清气爽，对肌肤也是大有好处。
蜂蜜减肥瘦身的具体方法是在早饭以前喝水时加入蜂蜜，然后在午餐与晚餐时则只吃少量的粥。通常情况下只要你用这样的方法坚持两天后就能明显感觉到身体比之以前轻松多了。等到第五天以后再吃面条等比较容易消化的食物，最后逐渐恢复原来的饮食。
以前有朋友曾采用过这种蜂蜜减肥的方法，并且在三天以内就减掉了两公斤左右的体重，当然，这是极个别的情况，而且像这样在短时间内体重快速下降也是不利于身体健康的，大家要清楚这点。不过这样的减肥方法却能有效改善便秘的症状和焦虑不安的感觉，大家不妨一试。
2怎样喝蜂蜜减肥?
怎样喝蜂蜜减肥?
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：
1.早餐前20分钟空腹喝;
2.午餐和晚餐后立刻喝。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。
如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
3第一天
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
4第二天
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯湖北天马养蜂场，加我们的微信一起学养蜂。
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。
