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蜂蜜如何直接食用?

湖北天马养蜂场2014-10-28 09:46:25蜂蜜1169

蜂蜜的主要营养成分是糖类,所以它的发热量非常高,每千克牛奶产热量值有2803千焦,而每千克蜂蜜的产热量则高达13180千焦。蜂蜜的糖类成分中含有70%~80%的葡萄糖和果糖,所以蜂蜜不需要消化就可直接为人体吸收。由于蜂蜜营养丰富,容易吸收消化,因此是老人、儿童、运动员、重体力劳动者和病弱者的理想食品,被营养保健专家誉为健康之友、糖中之王。直接食用蜂蜜的方法是,早晚空腹各服用一次,每次20~30毫升,直接入口,以不超过60度的温开水送服,或在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上,也可把蜂蜜加在温热的豆浆、牛奶中,调和后一并饮下。还可将蜂蜜拌在凉菜中或以其兑矿泉水、纯净水饮料,清香可口,营养丰富。