6、颈部护理
据悉，目前的白领绝大部分都会出现颈椎疾病，原因也是因为长期的伏案。那么，每天坚持做颈椎的训练则是必须的。种方法是将头用力向后，然后用力向前，争取下巴贴住锁骨哦;另种方法就是左右耳朵分别贴左右肩膀，长此以往，颈椎能够得到最大限度的活动，也会越来越灵活，预防更多的颈椎疾病。
7、按摩防松弛
雷女士说：洁面时，抬起下巴，用无名指和中指顺着脸颊的肌肉走势，以打圈法由下巴按摩到耳垂，由嘴角按摩到耳屏，由鼻翼按摩到太阳穴，打圈按摩后，还可以左右手配合，仍然按照上述三条线路，按摩右脸时，右手手指的指腹将肌肤向上拉，左手手指的指腹同时向上推(左脸的手势相反)，这对面部肌肤有提拉紧致的效果。在洁面奶的滋养和润滑效果下，按摩的力度可以适当地大一些，如果是配合润滑效果差一点的乳霜，力度就要小一些，以免力量太大，反而推拉出皱纹。
女人要多爱自己一点点!每天多花一点点时间观察自己、保养自己，那样的话，即使岁月侵蚀，你依然能时刻保持最美丽、最优雅的状态!
专家建议，采取以下措施有助于防止电脑脸”：
1、定时经常休息，远离电脑屏幕片刻。
2、亲吻”天花板。仰望天花板，做亲吻状，拉伸颈脖，防止颈脖松弛。湖北天马养蜂场，加我们的微信一起学养蜂。
3、经常左右摇晃头部，保持几秒钟。
4、适当调高电脑屏幕，防止始终处于俯视屏幕姿势。