8款自制蜂蜜减肥茶 轻松甜蜜瘦

发布时间:2014-08-09 10:26    文章来源:湖北天马养蜂场    浏览量:755 次    【字体大小:正常 偏大 最大

蜂蜜减肥的三大减肥原理:

1、蜂蜜所含热量较低

每100克的蜂蜜只含294大卡的热量,其所含的热量远远比其他的糖类要低得多。所以,蜂蜜是能代替其他糖类的理想食品,有助减少热量摄入和减少体内的赘肉堆积哦!

2、蜂蜜有助润肠通便

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,是排毒减肥的理想食品。

3、蜂蜜含有丰富的营养成分

蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,在饮食中加入些蜂蜜就不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

8款自制蜂蜜减肥茶

1、蜂蜜柠檬茶

材料:柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量

做法:

1、柠檬用水清洗后,拿盐将表皮仔细地蹭一边,去除上面的腊,切薄片;

2、取一个杯子,放入两勺蜂蜜,放入柠檬片,倒入一瓶矿泉水,搅拌均匀即可。

2、蜂蜜红枣茶

材料:枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量

做法:

1、红枣洗干净去核,陈皮丝冲洗干净备用;

2、将红枣、陈皮丝放入锅中,加水将没过红枣;

8款自制蜂蜜减肥茶 轻松甜蜜瘦

3、大火煮开后,转小火煮,将水分耗尽、红枣煮软后,用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥;

4、自然晾凉后,放入干净瓶子中,加入蜂蜜拌匀,放冰箱冷藏保存,食用时取一勺蜂蜜大枣茶,兑入温或冷水调开即可。

3、蜂蜜芹汁饮

材料:芹菜2棵、蜂蜜适量

做法:

将芹菜用榨汁机榨汁,加蜂蜜即可饮用。

4、蜂蜜西柚茶

材料:西柚1个、冰糖30克、蜂蜜适量

做法:

1、西柚先用盐搓洗一下,这样可以除去表面的果蜡和农药;

2、用刀将西柚皮取下,尽量不要取到白色的部分;

3、将西柚皮切丝继续泡在淡盐水中2-3小时,去除苦味儿,中途可以换几次水;

4、把西柚果肉切成小块备用,泡好的西柚皮和果肉放入锅中,加少许水,加入冰糖,小火熬煮,熬至果皮成半透明状,汤汁收干;

5、盛入容器中,放置冷却后,调入蜂蜜拌匀,密封冷藏保存,冷藏3-5天后,即可取出用温水冲调饮用。

5、罗汉果甘蔗蜂蜜茶

材料:甘蔗2节、罗汉果半个蜜枣10颗、莲子适量、蜂蜜2汤勺

做法:

1、备齐所需原料,罗汉果洗净用刀背轻轻敲开取果肉切半;

2、甘蔗全部切成小块备用,锅中加入2L的清水,放入甘蔗烧开;

3、加入莲子、加入蜜枣、放入半个罗汉果,大火煮开转小火盖上盖子煮20-30分钟左右即可。

6、蜂蜜桂圆大枣茶

材料:干红枣200克、桂圆肉50克、冰糖80克、蜂蜜400克、水580克。

做法:

1、将红枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核;

2、桂圆去壳去核,将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小火,焖煮约30分钟至水份收干;

3、保持小火,用勺子在锅内搅打,将枣打成枣泥,同时将析出的水收干;

4、将煮好的枣放凉,倒入蜂蜜拌匀,放入干净的玻璃瓶中封存;

5、饮用时,取约10克,冲入温开水搅匀即可。

7、玫瑰蜂蜜饮

材料:粉色玫瑰、蜂蜜更多养蜂技术和蜂产品知识请关注湖北天马养蜂场官方微信公众号:"honeymarket",或者加QQ号2969169050,欢迎投稿和交流讨论蜜蜂文化。

做法:

1、冲进沸水,泡出来很浓郁的香;

2、为了更好喝,等水凉到不烫嘴时,加了些蜂蜜,千万别加早了,会破坏蜂蜜的营养成分。

8、百香果蜂蜜茶

材料:百香果,蜂蜜

做法:

1、将百香果用刀对切开,用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里;

2、杯子里加入少许蜂蜜,冲凉开水搅拌均匀,撒上薄荷叶即可。

(小编:杨淼实习编辑:闫丽莉)

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