冬日17条排毒小建议清体又瘦腰

发布时间:2014-07-15 11:46    文章来源:湖北天马养蜂场    浏览量:359 次    【字体大小:正常 偏大 最大

17条排毒小建议清体又瘦腰

1.生病时没有食欲,那是出于自我保护,体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时,病人不应进食,断食一天更有利于健康。

2.当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时,最好不要进食。

3.进餐应细嚼慢咽,每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽,咽下的食物就可能成为毒物。

4.过分劳累和激烈运动之后,不可马上进食。

5.养成每天定时吃饭的习惯,但是,不饿就不要进食。

6.不吃过冷或过热的食物,不想吃的食物不要吃,只吃想吃的东西。

冬日17条排毒小建议清体又瘦腰

7.感到可吃可不吃的时候,不要吃;感到可去可不去大便的时候,一定要去。

8.两次正餐的间隔时间应补少于4小时,中间少吃零食,尤其不能整天不停地吃零食。

补充阅读:

高跟鞋女人的健康养生之道女人必知的冬日饮食养生8大招式冬日养生7款滋补汤冬天不怕冷养生不盲目实施养生之术更有效

2

9.应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的,如果饭后马上吃水果,水果在胃中停留20~30分钟,会导致发酵和腐败。

10.应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。

11.饭后不要躺下就睡,晚餐半小时后散散步。

12.不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品,坚持腹部按摩,并养成定时进餐、定时大便的习惯。更多养蜂技术和蜂产品知识请关注湖北天马养蜂场官方微信公众号:"honeymarket",或者加QQ号2969169050,欢迎投稿和交流讨论蜜蜂文化。

13.根据人的生物节律,晚餐最迟不应超过晚上7点,7点过后不要吃东西。

14.喝水不要一饮而尽,应小口小口喝;进餐时,不要饮水及其他饮料。

15.尽量少吃精加工的粮食制品和高温高热加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。

16.尽可能选用天然、新鲜、富含活性物质的食品,如新鲜蔬果、蜂蜜、酸奶等。

17.每周吃肉不宜超过3次。应把大豆、坚果仁等植物蛋白当做补充蛋白质的主要来源。(图片来源:PConline摄影部落)

湖北天马养蜂场给养蜂人送《蜂群生物学》电子书啦!还不赶紧抓紧时间加他们QQ2969169050找他们要书?塔兰诺夫的《蜂群生物学》是养蜂人必读书之一。书中以大量的实验数据,阐明了蜜蜂生活特性,揭示了蜂群内部的奥秘。为后人制定养蜂方法和措施提供了理论根据。一个养蜂者,若不读这本书,将成为一生中的遗憾。加他们的QQ2969169050就可以找他们要了,还犹豫什么,赶快行动吧!若需转载请附本文http://www.hbtianma.com/article/4653.aspx链接。█

用户评论:


昵称:

养蜂技术

湖北天马养蜂场微信公众平台 微信公众号【关闭】