富含维生素A的食物：
一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
维生素A的食物来源：
鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。湖北天马养蜂场，加我们的微信一起学养蜂。
富含维生素A的食物：(视黄醇当量100克)：
鸡肝15270，猪肝2610，人奶75，牛奶42，鸡蛋432，鸭蛋414，松花蛋282，河蟹1788，黄鳝900