办公室蜂蜜茶热控减肥法 3天瘦4斤

发布时间:2012-10-22 21:12    文章来源:湖北天马养蜂场    浏览量:2222 次    【字体大小:正常 偏大 最大

方法概要:天天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替换,全程不能吃喝其他东西。热控减肥期间,天天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收热控减肥之效;若感到肚饿或倦怠时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

实施天数:对肥胖人士来说,三天热控减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如已减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天热控减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天热控减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

材料:需预备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。

蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和自然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml净水或茶加进1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝净水,有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效。

第一天:

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶:两汤匙蜂蜜

办公室蜂蜜茶热控减肥法 3天瘦4斤

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯

试后感:下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象。不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚,不过吃后,稍微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天:

早餐:蜜糖绿茶一杯

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜

下午茶:蜜糖水一杯

晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感:第二日,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了胀卜卜感觉。

第三天:

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜甘菊茶一杯更多养蜂技术和蜂产品知识请关注湖北天马养蜂场官方微信公众号:"honeymarket",或者加QQ号2969169050,欢迎投稿和交流讨论蜜蜂文化。

下午茶:一汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜜糖水或茶,都唔觉肚饿。上磅一睇,估唔到轻6磅,之后几日keep住食平淡和轻易消化的食用品,过了一星期,体重只回弹一磅。

蜜糖热控减肥的原理:

自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的赘肉酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

吃蜜糖之所以能热控减肥,是由于它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准,间隔很远,所以虽是‘甜品’,但一样可达到热控减肥效果。此外,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命b、c、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是热控减肥的佳品。

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